Медитация — это вырабатывание привычки смотреть внутрь себя. Тренировка тела, эмоций и ума ничего не делать. Тренировка смотреть, слушать, чувствовать и не вовлекаться.

Одно из больших заблуждений является желание заставить ум замолчать.

— Не пытайся согнуть ложку, это невозможно. Нужно понять главное — это не ложка гнётся, это обман... Дело в тебе.

Ум невозможно заставить замолчать, как невозможно заставить сердце перестать биться. Это их работа, предназначение. И наше сердце стучит и днём и ночью, и мы слышим его, но не фиксируем за ненадобностью, пока не заболит. Ум всегда будет говорить, тише или громче, хорошее или не приятное, но подкидывать мыслишки... внимание — это тот самый ключ, который позволяет смотреть сквозь мысли. Видеть их, но не становится ими; пользоваться ими, но не вовлекаться; увлекаться))) но знать их природу.

Медитация — это процесс наблюдения за собою целиком, когда ты сидишь недвижным чурбанчиком. НАБЛЮДЕНИЕ и НЕВМЕШАТЕЛЬСТВО. Телу возможно будет не удобно, но потом оно привыкнет и научится расслабляться и ему это даже понравиться — ничего не делать. Уму тоже будет неудобно, он не привык ничего не делать и никуда не вмешиваться, он будет тиранить — заваливать мыслями, идеями, видениями. В какой-то момент ему тоже может понравиться ничего не делать... условно ничего не делать, но продолжать контролировать... Эмоции заскучают от невостребованности... Ничему из того видимого, из чего состоит человек не понравится медитация, но будет что-то такое, не совсем объяснимое, которое поймёт, что это состояние знакомое, оно когда-то было, оно спокойное, тихое, блаженное, оно родное... оно было всегда.

Когда тело привыкнет и эмоции адаптируются, ум слегка успокоиться, можно будет узнать из чего ты состоишь и как это всё работает. Как энергия перемещается по телу, как мысль приходит и уходит, как память включается и показывает самые непредсказуемые моменты о которых ты забыл. Не отворачиваться и не отвергать ничего из того, что ты увидишь. НАБЛЮДАТЬ, осознанно, терпеливо, долго, пока не увидишь, что то, на что ты смотришь хотя и является частью твоего кубика рубика, но это лишь часть, ещё один слой луковицы, наложенный на сердцевину, наложенный, что бы ты забыл кто ты есть там, в самой, самой сути.

Проснись, Нео)))