ÈÍÎÃÄÀ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÎÑÒÎ ÈÑ×ÅÇÍÓÒÜ
«Ñèäÿ ïîä äåðåâîì íå äóìàÿ î ïðîøëîì è áóäóùåì, ïðîñòî áûòü òàì, ãäå âû åñòü. Ãäå ß? Âû íå ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü ýãî, ýãî íåò òàì. Ýãî íèêîãäà íå ñóùåñòâîâàëî â íàñòîÿùåì. Ïðîøåäøåãî óæå íåò, áóäóùåãî åùå íåò, íåò îáîèõ. Ïðîøëîå èñ÷åçëî, áóäóùåå åùå íå ïîÿâèëîñü — åñòü ëèøü íàñòîÿùåå. È â íàñòîÿùåì íåò íè÷åãî ïîäîáíîãî ýãî.
 ìîíàñòûðÿõ Òèáåòà èñïîëüçóåòñÿ îäíà èç íàèáîëåå äðåâíèõ ìåäèòàöèé. Ýòà ìåäèòàöèÿ îñíîâàíà íà èñòèíå, êîòîðóþ ÿ ãîâîðþ âàì. Îíè ó÷àò, ÷òî èíîãäà âû ïðîñòî èñ÷åçàåòå, ñèäèòå â ñàäó è íà÷èíàåòå ÷óâñòâîâàòü, ÷òî âû ïðîñòî èñ÷åçàåòå. Ïðîñòî óâèäüòå, êàê áóäåò âûãëÿäåòü ìèð, êîãäà âû óéäåòå èç íåãî, êîãäà âàñ óæå íåò çäåñü, êîãäà âû ñòàëè ñîâåðøåííî ïðîçðà÷íûì. Ïðîñòî ïîïûòàéòåñü íà ñåêóíäó íå áûòü.
 âàøèì ñîáñòâåííîì äîìå áóäüòå, êàê áóäòî áû âàñ íåò. Ýòî, â ñàìîì äåëå, ïðåêðàñíàÿ ìåäèòàöèÿ. Âû ìîæåòå ïîïðîáîâàòü äåëàòü åå ìíîãî ðàç â ñóòêè. Ïðîñòî ïîë ñåêóíäû äîñòàòî÷íî. Íà ïîë ñåêóíäû ïðîñòî îñòàíîâèòåñü; âàñ íåò, à ìèð ïðîäîëæàåòñÿ. Êîãäà âû áîëåå è áîëåå îñîçíàåòå ôàêò, ÷òî áåç âàñ ìèð ñóùåñòâóåò îòëè÷íî, òîãäà âû ñìîæåòå ïîñòè÷ü äðóãóþ ÷àñòü ñâîåãî áûòèÿ, êîòîðàÿ îòâåðãàëàñü äîëãèå, äîëãèå æèçíè. Ýòî ïðèíèìàþùèé îáðàç äåéñòâèé. Âû ïðîñòî ïîçâîëÿåòå, ñòàíîâèòåñü äâåðüþ. Âñå ïðîèñõîäèò áåç âàñ.
Âñ¸, ÷òî ìîæåò äåëàòü óì, íå ìîæåò áûòü ìåäèòàöèåé — ýòî íå÷òî çà ïðåäåëàìè óìà. Óì çäåñü àáñîëþòíî áåñïîìîùåí; óì íå ìîæåò ïðîíèêíóòü â ìåäèòàöèþ. Ãäå êîí÷àåòñÿ óì, íà÷èíàåòñÿ ìåäèòàöèÿ».