СРАЗУ НАПИШУ БОЛЬШИМИ — ЕСЛИ ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, ПОЯВИЛИСЬ ПРЕТЕНЗИИ, ВОПРОСЫ, ВЫ НЕ ПОНЯЛИ И Т.Д. И Т.П., ТО СНАЧАЛА ЧИТАЕМ КНИГУ!!! Я не буду тут её полностью цитировать, и объяснять почему так, а почему эдак, не буду разгонять ваши страхи и сомнения, не буду заставлять вас готовить и заниматься — это вы можете и должны сделать сами; если вам нужно экспертное мнение и поддержка — ещё раз читаем книгу! Моя цель — поделиться проживаемым опытом, возможно кого-то вдохновить, возможно кому-то помочь, особенно, если у кого-то схожий психотип, тело-тип и предпочтения в еде))). На какие-то простые вопросы я буду отвечать с удовольствием, но все вопросы снимаются прочтением книги. Поэтому эта неделя — как бы знакомство с книгой в практике, но теорию нужно изучить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

  первая фаза, длящаяся два дня, условно называется УНЯТЬ СТРЕСС! Если вы начали марафон в понедельник, то понедельник и вторник для вас будут выглядеть так:

В эти два дня рекомендуется есть высокогликемические продукты, с пониженным содержанием белка и жира+натуральные сахара+еда с высоким содержанием витаминов B и C, с умеренным количеством белков и с низким содержанием жиров.

Как есть: Три приема пищи, богатой углеводами, с умеренным содержанием белков и низким содержанием жиров+два фруктовых перекуса, обязательно пить воду 1.5-2 литра в зависимости от вашего веса, чай только из трав и он не засчитывается за воду))). В рецептах присутствует дозы, исчисляемые чашками, так как в целом мире в рецептах это называется стакан, то я так для себя и определила, как стакан=чашке.

Продукты из которых можно миксовать своё меню, исходя из своих предпочтений:

— ОВОЩИ, травы, зелень (свежие, консервированные, замороженные) Свекла, Стручковая фасоль: зеленая,
желтая, французская, лима, Молодой горох (лопатки), Брокколи, Капуста всех видов, Морковь, Кинза, Лук-резанец, Лук-порей, Зеленый лук (перо), Огурцы, Баклажаны, Хикама (ямс, мексиканская репа), Капуста листовая, Листовая зелень, Руккола, Салат латук, Кабачки, Цукини, Грибы, Лук репчатый, Сельдерей (корнеплод, зелень, черешки), Петрушка, Пастернак, Пепперончино, Тыква всех видов (сквош, мускатная), Брюква, Шпинат, Батат, сладкий картофель, Помидоры, Репа, Побеги бамбука, Спирулина

— ФРУКТЫ и ЯГОДЫ Фрукты (свежие, замороженные) Яблоки Абрикосы Китайская груша, Инжир, Фейхоа, Дыня (белая мускатная, зимняя, канталупа), Киви, Кумкват (мелкий апельсин), Лимон, Лайм, Манго, Апельсины, Папайя, Персики, Груши, Ананас, Гранаты, Мандарин, Грейпфрут, Гуава, Арбуз, Вишня, клубника, черника, ежевика, малина, логанова ягода (гибрид малины с ежевикой), шелковица, тутовая ягода

— БЕЛОК животного происхождения  Говядина, телятина (филе, нежирный фарш), Мясо буйвола, бизона, дичь, Натуральные мясные консервы (говяжья тушенка), Свиная вырезка, Натуральная ветчина, мясные
деликатесы без нитритов, Куриная грудка, Сосиски куриные, из индейки, без нитритов, Индейка (белое мясо, фарш), Ветчина из индейки, Цесарка, Куропатка, Фазан, Минтай, Пикша, Палтус, Сардины в собственном соку, Камбала, Тунец в собственном соку, Яичные белки

— БЕЛОК растительного происхождения (для вегетарианцев или тех, кто не есть мясо больше одного раза в день) Фасоль адзуки, Черная фасоль, Спаржевая фасоль, Масляная фасоль (лима), Фасоль красная, Фасоль нэви (американская, белая), Пятнистая фасоль (пинто), Чана дал, чик-пис, гарбанзо (разновидности гороха), Хумус, Чечевица, Боб садовый

— ЗЕРНОВЫЕ Амарант, Аррорут, Ячмень, Коричневый рис (хлопья, крекеры, лепешки, тортилья, пас та из коричневого риса), Гречка, Камут (выпечка, рогалики), Просо, Мука из ядер орехов (фундучная, миндальная), Овес (дробленая крупа, хлопья)

— ПРЯНЫЕ ТРАВЫ Кинза и кориандр, Корица, Тмин, Имбирь, Мята, Ваниль, Горчица и горчичный порошок, Хрен, Пикули, Карри (порошок), Какао-порошок, Бульон промышленного производства (куриный, говяжий, овощной, без консервантов и глутамата натрия), Томатная паста и кетчуп (без сахара), Натуральный соевый соус, соус тамари, Кокосовое молоко, Сальса. Натуральный фруктовый уксус, Бальзамический уксус
Морская соль
Натуральные заменители сахара: стевия, ксилитол
Травяные чаи (без кофеина)

— ЗДОРОВЫЕ ЖИРЫ — в этой фазе здоровых жиров нет, это значит всё готовится БЕЗ МАСЛА!!!

Порции приема вес рассчитан, если вы хотите стать стройнее на 9-10 кг:

БЕЛОК на 1 порцию: 115 г мяса или 170 г рыбы или 1/2 чашки вареных бобовых (таких как чечевица или черные бобы) .

ЗЕРНОВЫЕ на 1 порцию: 1 чашка вареных зерновых или 30 г крекеров или соленых крендельков.

ФРУКТЫ на 1 порцию: 1 штука или 1 чашка соответствующих фазе фруктов

ОВОЩИ в неограниченном количестве! Когда дело доходит до овощей, то чем больше, тем лучше.

Физические упражнения Первой фазы — во время Первой фазы один день занимайтесь энергичными упражнениями для сердца, такими как бег, тренировка на эллиптических тренажерах или комплекс аэробных упражнений. Желательно их делать в промежутках между перекусами и основной едой.

ЧТО ИСКЛЮЧИТЬ НА ВРЕМЯ ВСЕГО КУРСА (4 недели) — Пшеница и то, в чём она есть, Кукуруза и всё, в чем она есть, все Молочные продукты, Соевые продукты, Сухофрукты, Фруктовые соки, Обезжиренные, «диетические» или искусственно подслащенные продукты, такие как газированные напитки или жевательная резинка без сахара, Искусственные подсластители любого рода, Кофеин в любой форме, включая кофе, чай, газированные напитки, шоколад, Алкоголь! ПОЧЕМУ? — ЧИТАЕМ КНИГУ!!!

Режим питание, правила, продукты и прочее, вы должны почитать сами в книге или файле к ЭТОМУ посту (перезалила этот файл, включив колонку запрещённых продуктов). Обращаю внимание на режим"жаворонков" и "сов". У "сов" завтрак, первый перекус и обед немного уплотняются, а ужин чуть оттягивается, потому как я не сразу это заметила и первый день немного протупила))).

Что говорит о этой фазе автор книги: «Вы, наверное, слышали слово «гликемический» перед прочтением этой книги, как и выражение «гликемический индекс», или «продукты питания с низким гликемическим индексом», или «продукты с высоким гликемическим индексом». Своим пациентам я всегда объясняю, что это скорость доставки сахара в организм из еды. Скажем, у вас есть чашка апельсинового сока и чашка нарезанных апельсинов. Возможно, и в той и другой чашке 23 г сахара, но гликемический индекс, или ГИ апельсинового сока, выше, чем ГИ нарезанных дольками апельсинов, потому что организм превращает сахар из апельсинового сока в сахар крови гораздо быстрее, чем он может преобразовать сахар из апельсиновых долек. Волокна в апельсиновых дольках замедляют процесс, в соке же их нет. Проблема продуктов с очень высоким ГИ, такими как рафинированный сахар (тростниковый, свекловичный), кленовый сироп и прочих подсластителей, заключается в том, что они преобразуются в сахар крови слишком быстро. Когда организм получает слишком много сахара сразу, больше, чем он может использовать для получения энергии и восполнения запаса быстрой энергии в мышцах (после активной физической нагрузки), он начинает преобразовывать этот сахар прямо в жировые клетки.
В Первой фазе используются продукты с высоким ГИ, но не супервысоким. Вот почему мы не пьем сок, не едим сухофрукты и рафинированный сахар, а также бананы и виноград (их ГИ самый высокий). Вместо этого мы делаем упор на богатые клетчаткой фрукты и цельнозерновые, чтобы заряжаться энергией и наслаждаться полезной сладостью, безопасной для талии.»

А теперь лично про себя:

пробуждение в 9-30

— завтрак 10-00 — 1 стакан готовой овсянка с фруктами и корицей, совершенно банальная банальщина))). Овсянка приготовлена без варки (я ленивая, да)+апельсин+немного замороженных дачных вишен (так как я обожаю вишни)+корица. Отдельным предложением — кашки я прямо таки сильно не люблю, из всех опробованных овсянка мне показалось самой омерзительной))). Но это же мне, есть же люди любители кашек и им повезло! Сладкие фрукты делают её сносной))). Опять таки по утрам, когда я немного не человек, есть в целом затруднительно, но тут мне пришлось "уговаривать" организм, после пробуждения попить водички маленькими глотками, через 30 минут как бы начать есть, но очень очень медленно, прямо по ложечке в пять минут))). Организму такой подход прокатил.

— перекус 12-30 — арбуз дачный

— обед 15-00 — 1/2 стакана фасоли+1 стакан гречки (готовых продуктов, а не тех, что вы собираетесь варить, так как всё то увеличивается в размерах!!!) + помидор+огурец+салат+петрушка+морская соль+черный перец+микс из груши и яблока

— перекус 17-30 — груша+2 ломтика арбуза

— ужин 21-00 — 1/2 стакана фасоли тушеной с помидором луком и морковью+1 стакан смеси бурого и дикого риса с лимоном (готовых продуктов, а не тех, что вы собираетесь варить, так как всё то увеличивается в размерах!!!) +жареный без масла баклажан с французскими специями+петрушка+морская соль+черный перец

Отбой в 1-00.

Упражнения между вторым перекусом и ужином — немного його растяжек для задней поверхности туловища))), прыжки, приседания с широкой стойкой ног, махи ногами в нескольких вариантах, имитация хождения по высоким ступенькам, отжимания (моя личная фишка, потому что у меня слабые руки), пресс, собака мордой вниз, шавасана))).

Ощущения: очень заметно прёт энергия после фруктов))). Я не взвешиваюсь и не измеряю ничего в промежутках, всё будет фиксироваться в воскресенье. Как я обхожусь без кофе, сахара и булок — легко! Кофе я не пью от слова совсем, и никогда не пила, сахара и булок тоже не фанат, покупное всё кажется чрезмерно сладким, при  домашней готовке я всегда уменьшала порцию сахара. Но я подъедала конфетки или шоколад. За эту неделю мысли о сладеньком меня не посетили, потому что организм ликует от кол-ва фруктов и ягод (ну, кроме второй фазы, но об этом, когда она наступит). То есть сахар в тело поступает в полезном виде, и я физически чувствую, как он превращается в энергию))). Ещё хочу сказать, что три в день, я никогда не готовила. Завтраки у нас с мужем в разное время, обедает он обычно не дома, а мне готовить себе лень, так что полноценно готовила я только ужин. Это было тяжкое испытание, но... кто, если не я себя накормлю))). Кормлю, то есть этот процесс можно, наверное унифицировать, но я фанат приготовил и съел, и никаких холодильников, а потом разогреть. Хотя фасоль я сварила сразу с учётом ужина.

И о... вот оно падение, фоточки жрачи)))))))))). На одном фото моя рука, чтобы вы поняли масштаб тарелки).

ЗАВТРАК

ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС


ОБЕД


ОБЕД


ВТОРОЙ ПЕРЕКУС


УЖИН

Пы.Сы. немножечко одурела писать пост, фотать еду и всё такое, так что мне будет приятно, если вы скажите, что Олечка — молодец).

   надо поставить кран на кухне...

И если ты девочка, то после этой опции — сразу герой!

   приехала в Воронеж, тут благодатная сухая жарища и собака))). Собака, правда, сейчас в сезонной аллергии, выглядит не как фото-модель.

Ещё тут меня ждало письмо от Маши, она выслала мне открыточку из Тайланда, когда они были там с семьёй))). Открытка дошла давно, но я до Воронежа «дошла» только сейчас. Чудесная магия настоящей бумаги и настоящих слов... Очень люблю такое получать, и посылать))).

   в Петербурге моя «любимая погода» — низкое небо и дождь, что почти не видно противоположного берега Невы.

Функционировать можно только стоя, стоит присесть, организм сразу же впадает в спячку, голова болит и глазки закрываются... Сразу предупрежу, что во-первых, кофе я не пью от слова совсем, а во-вторых, как-то после долгого перерыва выпила какао и думала, что будет сердечный приступ, никакой бодрости и радости, просто сердце колотится, как у загнанного зайца.

Кому там дожди нужны? Забирайте побыстрее самовывозом))).

    почта России сегодня отожгла. Ближайшее отделение переехало из-за ремонта или по какой-то другой причине, и я пошла в другое ближайшее. Там обнаружилась очередь из восьми человек и ОДНО работающее окошко, когда я смирилась с неумолимостью бытия и простояла энное количество времени, краем уха уловила из разговора, что отправить письмо сейчас нельзя. Переспросив, что имел ввиду автор, узнала, что надо уточнить у работницы. Работница твёрдым голосом сказала, что отправить письмо можно после 15-00, а сейчас, она не может.

Я сделала самое выразительное лицо за всю свою жизнь и внутренне произнесла очень выразительную фразу, полную красочных выражений с подробными пожеланиями большого счастья всей почте России в целом, и этому отделению особенно! Вслух сказали лишь — что вот такая работа отделения — ОГОНЁК!

Дома написала жалобу на сайте.

У меня немножечко в голове не укладывается, КТО ТАКОЕ ПРИДУМАЛ.

То есть приходишь ты в булочную, стоишь очередь, и вот продавщица на твоё пожелание говорит, что ватрушки с вишнями продают только после 15-00, а с творогом после 18-00, а сейчас я вам их не продам, потому что не могу!

ЗАНАВЕС, БЛ**ь!!!

    а я расскажу про свой выбор изучения иностранных языков. Всё просто и однозначно, если бы не было интернета и скайпа (например), то ничего учить бы я не стала))). Нас интровертов не заманишь))), и плюсом, что выходить из дома куда-то ехать, особенно зимою, буа-а-а-га-га-шечки, тоже не заманишь.

А настраиваться на человека и ловить волну я могу, и по скайпу, и по фотографии, и даже если просто подумаю))). Поэтому я думаю мало и точечно, во избежании человеческих жертв))).

Ну, и у меня в процессе жизни сложился приоритет времени, я ценю не только своё, но и чужое, и если учителю не нужно тратиться на перемещения, и он может взять лишний урок, или отдохнуть, или сделать то, что ему хочется, то это как ещё один бонус. И что скрывать, мне с учителями везёт (не с теми, которые в школе, с этими то как раз не очень), а со всеми другими, которые всплывали в моей жизни. Вот я и итальянский взялась учить, вдохновившись своею учительницей. И даже... серия открыток рождается!

Так что — да, здравствует научно-техническая революция, интернет и жажда познания!

  иду домой после прекрасной прогулки из Ботанического сада и напеваю песню Робертино Лоретти «O sole mio», а потом неожиданно понимаю, что она называется Солнце моё... На этом месте моя учительница итальянского должна прослезиться))). Это я вчера делала домашку с описанием погодных явлений! Погуглила текст, пою уже третий раз, пугая соседей))).

Ну, и как, вы, наверное, уже догадались, чуть позже будет миллион фоточек из Ботанического сада).

   Питер наводнился огромным количеством иностранцев, их сразу видно и слышно. Они вносят сильную струю буйства жизни в культурную столицу.

В магазине очередь, воскресенье, вечер... впереди стоят два парня — один светло-русый с голубыми глазами, другой жгучий кареглазый брюнет, метра два роста, с лиц можно писать пособие для рисунка, пропорции, когда голова в теле помещается 7 раз. Хочется обнять и плакать... от красоты. Разговаривают что-то... с грустью понимаю только слово Москва, остальное набор музыкальных звуков, утешилась только придя домой, и погуглив, что Майорка — Испанский остров, хотя мне кажется, что они всё-таки на английском говорили). Кассирша спросила нужен ли им пакет, потом попросила у них сто рублей, чтобы удобнее дать сдачу, на русском языке, конечно, очень четко и медленно. Усилием воли сдержалась, чтобы не захрюкать от смеха, чемпионат мира... Обнять и плакать...

Несколько загадок требуют разрешения который день, месяц, год...

Мегафон написал, что я покинула свой регион и теперь всё в три раза дороже. Как это, почему??? Что изменилось? Аппарат, как подключался к ближайшей вышке, так и подключается, или я чего-то не понимаю? И там три тысячи людей бегут в очередь и что-то переключают???

Банковскую карту можно заменить на новую только в том месте, где была выдана и только в конце истекаемого срока. Люди, что уезжают в другие города? Уже есть интернет? Нет, не знаем!

Обнять и плакать... Официант предложил мне чай с расслабляющим эффектом, внимательный, шельмец!

   уже давно назревает несколько тем для букв, а сегодня музыка навеяла, так что откладывать дольше нет сил))).

«Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват.

И обязан до тех пор похлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.»

Лев Толстой

  не знаю, в нашем ли обществе или в целом в человеческом, не принято быть счастливым. Это вызывает зависть различной степени тяжести, непонимание и мутную тревогу. Сидеть и помалкивать в тряпочку рекомендуют пословицы и поговорки и народная мудрость в том числе. Быть счастливым — это подозрительно и неуместно, жизнь — боль и борьба — вот что привычно и понятно, и даже достойно уважения, а главное можно не завидовать, а жалеть и тем самым возвышаться в собственных глазах. Только сумасшедшие и дурачки всегда счастливы и улыбаются, ты же не хочешь быть, как они? Нет? Тогда зажми своё счастье, если оно у тебя есть и молчи! Дети в Африке голодаю, тётя Маня ещё не выплатила кредит, дядя Вася упал спьяну и сломал ногу, а ты тут счастлив??? Нет и нет, не имеешь права радоваться, когда не время улыбаться! Некоторые люди в это верят и даже начинают испытывать чувство вины за то, что им хорошо, придумывают оправдания и объяснения, чтобы не выглядеть ни сумасшедшим, ни дураком, чтобы успокоить общественное мнение и не быть белой вороной.

   У меня как-то тоже было лёгкое помутнение, но потом я прочитала Льва Николаевича, Далай Ламу XIV, Фому Аквинского, энциклопедию молодых сурков, Юнга Карла Густава и поняла, что в целом чувство вины штука довольна разрушительная для психики, а главное — совершенно бессмысленная. И быть счастливым — это совершенно естественное состояние для человека, который... ну, скажем так, живёт в гармонии с миром. Конечно, это не означает, что у человека нет проблем или болезней, и все его близкие и любимые живут вечно, что он никогда не ходит на почту или в пенсионный фонд... нет, у него жизнь полна неожиданностей и сюрпризов, как хороших, так и не очень, «говно случается», как говорит опять-таки народная мудрость, и человек может даже и погрустить, а то и вовсе запечалиться. Но тем не менее, он не стесняется говорить о том, что у него прекрасное настроение, жена, муж, дети, собака, кошка... премию дали, в лотерею выиграл, осуществил мечту, счастлив и улыбается! Он делится счастьем с этим миром, именно потому что сам счастлив, и тем самым счастья становиться больше, несмотря на то, что дети в Африке голодаю, тётя Маня ещё не выплатила кредит, дядя Вася упал спьяну и сломал ногу. Ему не стыдно за собственное счастье, он радуется показывая его, и он желает счастья другим, искренне и совершенно просто так!

   Поэтому послушайте Льва Николаевича, он то всё-таки большой авторитет и будьте счастливы, делитесь этим, не зажимайте свою радость, не испытывайте вину! Люди сделали из чуда жизни клубок недоразумений и боли, в то время, как быть счастливым это естественное состояния бытия.

P.S. автор дневника абсолютно счастлив в том состоянии, где автора нет. И периодически счастлив, как автор дневника))). Целенаправленно не пишу про проблемы в своей жизни, чтобы не раскачивать маятник и не рассаживать случающее говно. И мне никогда не стыдно за свои радости, достижения, сбывшиеся мечты или ещё не сбывшиеся))). Если люди несчастливы, то это их проблема, и в моих силах показать, что может быть по-другому, и всё))).

P.S.P.S. всё выше написанное, не означает, что я не буду негодовать на почту России, на РЖД, на ЖКХ, на дураков и дороги, но вы же понимаете о чём я? Впрочем, если не понимаете, то это тоже не моя проблема.

   ещё мы с Наташей ходили в Летний Сад. Вечером... но так как белые ночи уже начинаются, то вечера не видно, зато людей снова мало. Днём там толпы, для фотографирования нужно стоять в очереди). Сад работает до 22-00, что мне кажется немного дико в туристический сезон, сделали бы ночные шоу с фонариком и печеньками в беседках. Дикие люди...)))
А так в Саду великолепно!

   те, кто на Лиру давно, легко узнают, кто же это приезжал ко мне в гости...))).

У меня много фото, и наверное, даже рассказов подоспело, так что буду показывать и рассказывать потихоньку. Хотя, как и сказала в видео Наташа, она гостила всего три дня, но они были очень насыщенные и общением и прогулками. Смотрите видео и ставьте лайки, подписывайтесь на Наташин канал, кто не знал, что он есть (ссылки все есть, если перейти Ютую), и пишите комментарии))).

   даже и не знаю, что писать, какая-то звенящая пустота... хотя вроде и сказать есть что).

Наверное, можно про погоду.

Погоды в Петербурге стоят прекрасные, туристы в неистовстве, девочки в коротких юбочках, мальчики в дерзких маечках. Зелень неимоверных оттенков нежности, солнце светит, Нева блестит. Вторая весна за весну — это прекрасно, главное не спускаться в метро и в целом, как можно меньше контактировать с местами скопления людей))). Дома переставила все цветы, посадили петуньи для уличного лотка, развесила свои акварели и достала рулон флизелина. Подруга подбивает начать вести сатсанги, я молчу!

Молчание, впрочем, не означает, что сказать нечего, а скорее, что я не знаю, как сказать словами про это солнечное ничего)))...

   я немножечко сошла с ума и к английскому стала учить итальянский))).

Волшебный язык, какая-то безумная радость от урока. Ну, и краси-и-ивый, и нет странных звуков, всего немножко букв разного произношения. Буду с упоением петь песни. И на английском... на днях обнаружился старый исполнитель с новым звучанием своих песен, красиво, акустично и мелодично, но главное медленно, что можно разобрать слова по отдельности.

Не было печали, решила Оля провести очередной эксперимент))).

   продолжение темы КУСЬ))).

Поясню про Питер, кстати, и про кусь. КУСЬ - я говорю своим проблемам, у меня такой чудесный характер, что я люблю докапываться до сути, иногда это занимает годы, жизни, но это не то, что я сижу с утра до ночи и думаю над проблемой, нет, это просто значит, что я её зарегистрировала и смотрю со всех сторон, проблема эта или просто пмс. Если правда проблема, то давай чуток подумаем, а потом наоборот, а потом так, а потом этак... а потом таки приходит озарение и случается КУСЬ))). Проблема перемолота и уже больше не проблема.

Про Питер всё просто — там такая климатическая среда, что тельцу плохо, и психике тоже, там сонливость, вялость, лень, отёки, прибавление веса, потливость и не глубокое дыхание... и болезни. Так что просто срабатывает самая первая программа — программа самосохранения. Всё! Никаких чудес.

Что касаемо красоты города, тут ничего не отрицаю — он красив своей собственной харизматичной красотою, но вы не забывайте, что, во-первых, я архитектор и красоту начала узнавать давно))), а во-вторых, я бывала в других города мира, и скажу, что одной из градостроительных ошибок, было решение строить город в одной плоскости.

Но главное, конечно, что с ним банально не случилось любви, а это такая штука, что она или бывает или нет, насильно настоящее чувство не выдавить.

Конечно, можно сказать, что у меня блажь, и живут же эти одиннадцать миллионов жителей. Живут, и мне, если честно они не показатель, у меня к счастью, опять таки для меня, единственный внутренний приоритет — мой собственный))).

Почему же я до сих пор в Питере? Потому что там мой самый близкий, родной и любимый человек — муж. Про обстоятельства его жизни там я вам рассказывать не буду))). Но зато благодаря этому факту, Читатели и Писатели Лиру, и не только, могут наслаждаться виртуальными путешествиями по Северной столице нашей Родины))).

Пы.Сы. с Воронежем у меня тоже любви нет))). У меня здесь просто больший комфорт для тела, ну и то, что город всего то миллионник, энергетически "дышится" полегче. Плюс здесь известны закутки и закоулки, и немножечко друзей, из них, некоторые тоже живут в Воронеже не постоянно))). Ещё здесь обалденный зубной гений и мой любимый парикмахер.

Главный якорь Воронежа — это родители и собака))).

Но у меня ничего не ёкает, что я здесь родилась и выросла, и сюда ходила в школу, а туда первый раз поцеловалась... У меня в целом с прошлым подход сильно по Дону Хуану))). Но в этом климате, я худею, мне весело каждое утро, я могу много ходить и ровно дышать))).

Город моей внезапной любви — Мумбаи, Индия. Город мистической любви — Варанаси, Индия. Город любви прошлых жизней — Стамбул, Турция. Просто офигенной красивый город сам по себе и для архитекторов — Лиссабон, Португалия.

До других вероятных любовей крупного городского масштаба я ещё не доехала))).

   как-то так и рисую. Окно открыто полностью, потому что батареи шпарят огненно, а на улице сильно тепло))).

   вчера выходила из зоны комфорта))), почувствовала себя динозавром. Снова поняла, что произвожу обманный эффект на людей, как бы это превратить в доход — вот в чём риторическое.

В плане опыта чрезвычайно интересно и познавательно, но всё-таки совершенно явственно, что я интроверт))). Новость, года так сказать. Хотя с людьми... как это выразиться словами... определённого звучания мне легко, интересно, весело и радостно. С другими людьми, интересно и весело, но не легко, потому что прямо видно, ты инопланетянин, а они люди. Завораживающее зрелище, но не очень). Не знаешь куда деть свой хвостик и антенки))).

Словесный всплеск закончен, понедельника-пост с красивыми картинками выложу попозже, ну, и удачного и лёгкого начала недели!

   почти, как в кино — у нас в семье есть традиция собираться на Пасху. Родственников осталось не так уж и много по папиной линии, но там всех сплачивает моя тётя — самая старшая).

Поход этот всегда представляет лёгкий квест — как спрятать от бдительного ока свою полупустую тарелку. Ответ — никак))). Обкормить — это обязательное условие. В конфликт в данном случае лучше не вступать, ибо первое, это бесполезно, а второе, я то знаю причины такого поведения. Поэтому самой молодой частью семейства, мы стараемся всячески отшутиться и прохалтурить, но всё равно даже это не спасает меня от чувства глубокой обожранности, очень похожей на похмелье))). Организм хандрит, капризничает и скрипит, что больше ни-ни))). Хотя и нельзя сказать, что я там много ела, но видимо вопрос ещё и был не только в количестве. Узнала много интересно про парашютные прыжки, хотя мне посоветовали параплан!

Пы.Сы. интересно почему люди не считают нужным пристегнуться за рулём. То есть повесить крест, это да, а пристегнуться — нет. Дивная логика))).

Ну, и весна кажется пришла! Ура!!!

   вчера ещё ездила в гости к Наташе, которая Йоко))) (кто старый Лирушник, тот помнит). Невероятно душевно посидели, узнали много интересного и про себя в том числе. Какой-то новый виток общения, или обновлённый виток, словами можно играть сколько угодно).

Она сказала, что помнит нашу первую встречу и как её поразило, что я дерзко высказываю своё мнение. Смекаешь, де-е-ерз-ко?)))

Ну, и она мне подарила Тайского зайчика и чай. А что ещё может привести одна сороколетняя девочка другой?!))) Это прекрасно, мне кажется!

   вы уже и так всё знаете, про ссылки на другие ресурсы и про верхний пост))). Кто не знаете — посмотрите!

У меня каждый понедельник попытка начать ежедневный уход за собою с помощью косметических средств. Как ни удивительно, я из тех, девочек, кто не проводит часами у зеркала и не знает многих ухищрений для женской красоты. При этом у меня много уходовых средств, и из натуральной косметики, благодаря моим друзьям))), точнее подругам! Но я просто забываю... забываю пользоваться ими каждый день, хотя именно, если каждый день пользоваться, то сразу помоГаИТ. Не совсем выяснила откуда растут ноги у такого поведения, но меня немножечко бесит намазывание всего на всё, тщательное втирания и потом ещё желательно ни за что не браться руками. Буэ-э-э... когда читаю, что некоторые по три часа наносят маску на волосы. а потом три часа смывают и полоскают, я удивляюсь и закатываю глаза и точно знаю, что видела это всё в светлой обуви.

Но так же нельзя, надо же, вроде если ты девочка как-то по особенному за собою ухаживать и всё всюду втирать... Честно, пытаюсь это делать, каждый понедельник, сегодня прямо с утра всё намазала, потом сидела на уроке английского и скользила всем обо всё. На ночь пятки намажу и ногти, если не забуду...

ну, и красивая картинка с моей открыткой))). Доброго всем начала недели!

   Очень много слов сказано, но слова, изливаясь потоком, уносятся куда-то в даль, не закрепляясь самым главным — действием. Простым действием — делай и поступай так, как хотелось бы, чтобы так делали тебе. Будь на том месте, где ты сейчас и делай то дело, которое делаешь сейчас с максимальным вниманием и хотя бы капелькой любви. Впрочем, любовь, это магическая составляющая, достаточно будет внимания и добросовестности, любовь может придти позднее.
— Научись уважать то, что ты делаешь, тогда ты сможешь понять ценность чужого времени и усилий. Если ты не уважаешь то, что делаешь, то не удивляйся, что плоды твоего труда быстро гниют.
— Цени чужой труд, ведь всё, что тебя окружает собрано из крупиц дел других людей, и хорошее в том числе.
— Останавливайся и оглядывайся, спрашивай себя, чтобы я хотел получить в ответ на это моё действие? Согласно ответу — действуй!

Мы слишком много говорим, что вокруг всё плохо... начните действовать с любого простого действия... ответьте на электронного письмо так, чтобы человек на том конце Вселенной искренне сказал бы вам спасибо!

Пы.Сы. пост навеян обработкой фотографий с моими открыткам, когда мне вдруг остро стало обидно, что наверняка, они многим нравятся, но чтобы запустить их в мир, приходится совершать невероятные усилия. А люди из отдела закупок не считают нужным поставить в известность, интересно или не интересно твоё предложение. Они просто молчат, они не ценят ни чужой труд, ни чужое время. Муж сказал, что так потому, что они и свой труд не уважают, а уж чей-то другой... Они недовольны своей жизнью, и вместо того, чтобы начать делать качественно свою работу, учиться, меняться и т.д., они просто говорят, что всё вокруг плохо. (не все, и не везде, к счастью)

Пы.Сы.Пы.Сы. и я не про то, что все гавно,а я в белом))). Я тоже в сильную крапинку, но я и не говорю, а останавливаюсь и прислушиваюсь, не говоря уж о том, как люблю делать и делаю свои открытки. Скромный вклад в картинку мира, но зато офигительно прекрасный!