Храм Истины "Кто мы и откуда, как мы живем, к чему приведет нас жизненный путь и какова его цель?...
итальянский эксперимент - (1)экспериментирую Напишу еще и здесь. Нужны люди, желающие изучать итальянский, для проведения...
люблю, когда именно так))) - (2)картина Это была любовь с первого взгляда) Вообще, мне многие вещи от нравятся, очень нравятся,...
книголюбам из Москвы - (0)Книжная выставка Друзья москвичи и гости столицы! Напомню, чтобы не пропусти...
ускоряем метаболизм — итоги курса |
Дневник |
прошло четыре недели эксперимента!
За это время, вес ушёл на 4.5 кг (сегодня не смогла взвеситься, так как у нас очень хитрожопые весы, с которыми может только мама обращаться), так что я не стала ничего приплюсовывать, а сделала контрольные замеры сантиметром.
Объём талии уменьшился на 6 см.
Объём груди на 6 см.
Объём бёдер на 5 см.
Объём отдельного бедра ноги 6.5 см.
Уменьшение объёмов меня радует больше, чем вес, потому что как бы вес весом, а объём на лицо виден))))).
Очень довольно мышечным каркасом, кожей и всем остальным.
Поняла, в чём была моя ошибка питания в целом и очень большая ошибка в вегетарианском питании. Теперь всё исправлю.
Есть идея провести вебинар-марафон, что может быть я и сделаю, а может и нет, как пойдёт))). В целом тема зашла, хочу ещё кое-что проверить на себе, а так читайте в этом теге УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА про что идёт речь, присоединяйтесь и экспериментируйте!
Ну, и здоровья всем и красоты)))!
Метки: ускорение метаболизма |
старые друзья |
Дневник |
в Воронеже регулярно случается обход по друзьям). С Наташей у нас большая дружба с 17 лет, с лихими поворотами и неожиданностями, но тем не менее сейчас мы по-прежнему лучшие друзья... такие с большой буквы, когда очень много пройдено и хорошего и плохого, что кажется, словно пережито много жизней))). И сейчас мы другие и всё другое, это очень интересно, если не сказать эпично))).
Метки: воронеж люди |
ускоряем метаболизм, недели третья |
Дневник |
пишу отчёт по третьей неделе о диете по ускорению метаболизма по книге Хейли Помрой и Ив Адамсон «Диета для ускорения метаболизма».
Вес за неделю - 1 кг
Объёмы все - 1 см, а талия - 3 см.
Вид цветущий, кожа прекрасная, ощущается мышечный каркас и обрисовывается то, что и хотелось, настроение отличное, кроме белковых дней, которые меня выбешивают, но... их пользу я вижу прямо во время этих дней, чай с травами немного смягчают этот белковый нервяк))).
Небольшой нюанс для женщин... непременно в эти 28 дней у вас будут женские дни, они... немного тормозят процесс всего, это просто надо знать и не расстраиваться))). Меня лично больше не вес интересует, а объёмы, и здорово, что они сдвигаются.
В целом какое-то, как обновление, и это видно визуально не только из-за изменения веса, кожа как будто подтягивается вместе с мышцами.
Так что всем начинающим — удачи в начинаниях!
Метки: ускорение метаболизма |
как сказал... как сказал... |
Дневник |
«Каждый опыт в жизни нужно тотально проживать, сублимировать и откладывать в виде красивого, тончайшего перламутра на жемчужину души.
Что не становится таким украшением - в топку и по ветру!»
так сказать может только профиль 1/3 (ну, кто в курсе, про хьюман дизайн)))))))))) и тут нужно фото жемчужин, так что и автор фото и автор высказывания блеснул своими талантами, а жемчужины у меня на шее!
Метки: муж сказал |
новый look |
Дневник |
подстриглась... покрасилась... )
Думаю вот, надоест ли мне когда-нибудь рыжий цвет волос? Блондинкой я была, слишком тривиально, брюнетка - у меня есть парик, покупала для индийский танцев, внешне очень эффектно, внутренне не моё совершенно, а вот все оттенки рыжего— моё))).
|
марафон-диета для ускорения метаболизма |
Дневник |
расскажу про ещё один марафон и его результаты.
Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма" — для тех, кто хочет сбросить вес, но любит пожрать; для тех, у кого в жизни много стресса; для тех, кому за ЧО; для тех, кто сидит на диетах, а потом опять полнеет... и тд. и т.п.
На опыте своего дружочка я быстро прочла эту книгу, благо там очень много воды, и поняла, что это вот оно! Очень научные и доступные объяснения про то, что если у человека правильно работают внутренности, то и внешность это отражает автоматом, и что если что-то не то, то надо не сбрасывать вес, а наладить правильную работу всего, а вес уходит, как побочка.
Суть диеты — 4 недели нужно есть 5 раз в день по определённому алгоритму и вы похудеете на столько на сколько хотите, регулирую объемы порций, чем больше скинуть, тем больше есть))), один раз в неделю давать кардио-нагрузку, один раз силовую нагрузук, один раз релакс типо йога, массаж, баня. На это время надо отказать от алкоголя, кофе, чая, сахара, мёда, всего, что содержит пшеницу, кукурузу и сою, все кисло-молочные продукты. Регулярно пить воду. Всё. Почему так, вы сможете прочитать книжку, я её пересказывать не буду))).Если вы до этого ели булки и сладкие вкусняшки, то вес будет уходит ежедневно по чуть-чуть, если вы в целом в принципе достаточно гуманно питались, то результат увидите в самом конце недели.
Про меня — после переезда в Питер, я тихим мелким сапом набрала лишние кило, которые в целом, как сказали бы эндокринологи-гинекологи, для вашего возраста нормально, но... мне то стало очевидно, что с организмом что-то не так, и он запасается. Что не то, я выяснила, почитав опять-таки книгу, и плюсом поняла, что для меня, как вегетарианца я профукала несколько важных моментов в питании. Начав диету я поняла, что 5 раз в день жрать это очень много и я так никогда не делала, а зря))), я в целом, если верить калориям должна была умереть от истощения, однако же вот... Для меня эта диета оказалась очень интересной, насыщенной и чертовски вкусной, за исключением белковых дней, потому что мой организм отвык от белка в целом.
Мой результат за самую сытную неделю в моей жизни минус 2.5 кило (как по книжке), - 3-5 см объёмов, офигенное настроение и ещё более красивое лицо))). К концу четвертой недели должно быть -9-10 кг, что составит мой идеальный вес.
Почему я решила этим поделиться? Потому что это реально легко))). Единственный минус — рецепты, которые даны в книге рассчитаны не совсем на русский рынок продуктов, поэтому мне захотелось выложить свои варианты, доступные человеку в нашей среде, и плюсом рецепты, которые подойдут и для вегетарианцев. Рекомендую всю эту неделю следить за моим дневом, прочитать книжку Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма, поверить, что жизнь, что всё возможно, жизнь прекрасна, а еда вкусна. Буду писать что за фаза в этот день и почему я готовлю именно это. Ознакомиться со списком продуктов, правилами и режимом питания в файле, который я приложу (сделала его для себя и распечатала, чтобы не лазить в книжку). Если у вас нет читалки, и вы не можете скачать, и нет возможности купить бумажную книгу, то книга в интернете для чтения — http://www.e-reading.club/book.php?book=1029818
Этот пост не проплачен никем (какая жалость), это моё искреннее желание поделиться опытом! Фото меня в эту суботу, перед тем, как я утром в воскресенье встану на весы и радостно заору: Уррррра!
Выжимка из книги, список продуктов и режим питания в этом вордовском файле:
Метки: ускорение метаболизма |
Саблинский заповедник и Тосненский водопад |
Дневник |
начало а ЭТОМ ПОСТЕ.
Тосненский водопад масштабнее и больше))). В полноводный период, думаю, вряд ли можно было бы ходить с одного берега на другой, так как и сейчас в одном месте, течение очень мощное, но в остальном довольно мелко и можно бродить по камушкам. Подъезд есть с двух сторон, со стороны поселка, наверное гораздо ближе идти. Мы подъехали с другого берега и шли чуть больше километра через поле. Сначала даже и реки не видно, но потом... стало слышно мощное журчание и мы поняли, что путь закончен))).
Вода местами жёлтого цвета, словно ржавая, это из-за местной почвы, а не из-за чего-то неприятного))). Люди купаются под струями, «чешут спинку», чуть подальше пляжик, очевидно, тоже мелкий, потому что много детворы. Мы прогулялись с одного берега на другой и обратно, приятно освежает))).
Больше всякой умной информации можно по водопадам и заповеднику, можно найти в интернете, я не вижу смысла переписывать одно и тоже). Но лично от себя — рекомендую прокатиться до этих мест при возможности, особенно для тех, кто любит живую природу. В заповеднике есть ещё и пещеры, но мы до них не пошли, у нас был план общения с водою))).
Метки: ленинградская область вода природа |
летние каникулы |
Дневник |
съездили сегодня посмотреть на местные красоты — настоящие водопады в Саблинском заповеднике. Из-за необычного жаркого лета уровень воды в реках упал, но всё равно было замечательно!
Подробный отчёт попозже, а сейчас немножко фоточек для затравки)).
Метки: природа окрестности ленинградская область вода |
жара, жара, жареное солнце больших городов |
Дневник |
можете метнуть в меня что угодно, но я за Витамин Д))).
|
магия черного маркера |
Дневник |
говорят, что одним маркером можно разрисовать всё что угодно, кроме самого маркера. Решила опробовать текстильный маркер на майке — на ней я вышила в своё время созвездие рыб, но всё же не хватало чего-то, видимо самих рыб))).
Метки: одежда моё творчество роспись по ткани |
итоги марафона |
Дневник |
мой мини-марафон закончен, появилось много красоты и поэтому РАСПРОДАЖА!!! И не только марафонных стекляшек, а ещё и других, а то у меня скоро можно будет делать музей, очень много стекла, но активно пользуюсь несколькими, которые и останутся дома, а всё остальное новенькое — пойдёт в мир!
Метки: моё творчество творческий марафон витраж |
типичное женское |
Дневник |
кудрявое — распрямить! Прямое — закудрявить!
Длинное отрезать, короткое — отращивать...
Быть женщиной не просто))).
|
продолжение Ботанического сада |
Дневник |
всё-таки я маньяк))).
Если случается выходить из дома без фотоаппарата, то обуваясь немного впадаю в эмо, брать — не брать, а вдруг по дороге на мусорку встречу прекрасного котика))). В Ботанический сад, понятное дело, терзаний не было, конечно, брать! И даже пофотоали друг друг, и я Аня, которую многие помнят по Лиру).
Опять очень много фото!
Метки: питер природа |
котичка))) |
Дневник |
вчера звёзды стояли какой-то свиньёй и было очень странно. Поэтому хотя и хотелось рисовать, я не стала.
А вот сегодня стала))). Разве можно удержаться от такого котички?!?!?
Немного композиция не айс, но я за то, чтобы рисовать, а не думать. Этого котичку надо в отдельную серию, в китайском стиле на бумаге большой плотности, чтобы шерстинки живописующе раскладывались во все стороны. Попозже выложу подробности))).
Метки: моё творчество акварель графика |
Питерский океанариум |
Дневник |
с Наташей ещё ходили в океанариум. Увлекательное зрелище, правда я забыла переключить в другом режим фотик, поэтому фоточки не айс, но тем не менее. Рыбки, всякие морские гады, лягушки, черепашки, выдры и тюленики. Можно смотреть часами, но ноги отвалятся.
Из минусов — ноль навигации (это я то архитектор поняла всё по плану, а люди блуждают, как лунатики), как всегда в торговых центрах проблема с вентиляцией и притоком свежего воздуха, ну, и выход не там, где вход (может это временно что-то было сломано, не знаю).
Ну, и куча фоточек, как вышло, но я рекомендую посетить океанариум Нептун м. Звенигородская, если вы живёте в Спб и ни разу ещё не были. А гостям Воронежа обязательно посетить океанариум в сити-парке Град. Он офигенный. Даже говорят, что второй по офигенности в России (не помню точно), но он лучше Питерского))). Но я не жалею, что сходили, наоборот, очень здорово!
Метки: питер природа выставки |
прогулка по Летнему Саду |
Дневник |
ещё мы с Наташей ходили в Летний Сад. Вечером... но так как белые ночи уже начинаются, то вечера не видно, зато людей снова мало. Днём там толпы, для фотографирования нужно стоять в очереди). Сад работает до 22-00, что мне кажется немного дико в туристический сезон, сделали бы ночные шоу с фонариком и печеньками в беседках. Дикие люди...)))
А так в Саду великолепно!
прогулка на Каменном острове |
Дневник |
расскажу, куда мы с Наташей ходили... Как законно зарегестрированному жителю СПб мне давно и далеко всё равно на многие культурные события, выставки и музеи. Все самое грандиозное было пересмотрено по юности, после переезда мы с мужем ходим на какие-то камерные вещи, интересные только нам))). А так в Питере мне, конечно же, полюбились парки, и я повела Наташу в один из них — парк на Каменном острове.
Остров — одна сплошная зелёная зона с коттеджами олигархов. Там мало машин, есть исторические особняки, сплошная природная заросль, и редкие люди. В выходные людей почаще, но всё равно это не Невский, что радует))). Был вялый порыв дойти до выставки тюльпанов на соседнем острове, но увидев очередь, мы передумали. Посидели на аллее Бабы с веслом, сделали селфи под каждым цветком и чуть-чуть наговорились))). Бабу с веслом я уже показывала в ЭТОМ посте.Так что немножко нас, меня и чуть-чуть Питера...
Я бы была не я, если бы не сфотографировала бы что-то архитектурное)))
Продолжение следует)))!
Метки: питер природа архитектура люди города |
тюльпано терапия) |
Дневник |
в Питере был фестиваль тюльпанов, но мы смалодушничали, увидев очередь и насладились тюльпанами на клумбах в скверах Петроградки и Каменного острова.
Метки: природа питер |
ещё зайце-тема |
Дневник |
ещё несколько композиций с зайцами за Заячьем острове).
Метки: питер декор города |
шалун))) |
Дневник |
вот такой заяц-шалун теперь просиживает на Заячьем острове).
Метки: питер декор города |