-Цитатник

итальянский эксперимент - (1)

экспериментирую Напишу еще и здесь. Нужны люди, желающие изучать итальянский, для проведения...

люблю, когда именно так))) - (2)

картина Это была любовь с первого взгляда) Вообще, мне многие вещи от нравятся, очень нравятся,...

книголюбам из Москвы - (0)

Книжная выставка Друзья  москвичи и гости столицы! Напомню, чтобы   не пропусти...

Симиты - турецкие бублики с кунжутом - (10)

Симиты - турецкие бублики с кунжутом Симиты - турецкие бублики.  Симит - бублик ...

 -Метки

fethiye shraddhaart акварель акрил алые паруса анимэ античность архитектура бг буддизм валяние вегетарианство великие великие люди витраж вода вокал воронеж воронежская область выставки вязание глина города города мира графика греция грузия далматин дача даяна декор декупаж дизайн домашний сад домашняя косметика дч и гк индия интерьер история канары карандаши карты таро керамика кино кипр китай книги ландшафт ленинградская область люди мандалы мебель моё творчество муж сказал музеи музыка одежда океан окрестности открытки паруса петергоф питер португалия природа рисунки роспись по ткани светильник сказки про зайца смех продлевает жизнь стамбул субботний концерт сумки тайланд творческий марафон театр турция тушь украшения ускорение метаболизма фестиваль финляндия храмы художникольгалялина часы что удивило шитьё шкатулки шрадаарт шри-ланка япония яхтинг

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Shraddha

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2003
Записей: 12202
Комментариев: 111374
Написано: 155498

движение Медленные города

Дневник

Понедельник, 03 Июня 2019 г. 17:30 + в цитатник

на днях узнала про такое мировое движение под названием «Медленные города». Основанное всего в 1999 году в Италии, это движение набирает обороты в разных странах. Суть его — улучшение качества жизни в городе; противостояние усреднению и глобализации; защита окружающей среды; пропаганда культурного разнообразия и уникальности каждого города; создание условий для здорового образа жизни.

Официальный сайт этой организации — http://www.cittaslow.org, там же есть карта, где можно посмотреть какие города мира присоединились к этому движению. Фетие нет на этом сайте, но есть информация, что город собирается вступить в данный союз, последовав примеру нескольких турецких городов.

Мне кажется на роль такого города Фетие очень подходит, принцип «город — для людей» здесь хорошо соблюдается.

Fethiye, Turkey (31) (700x466, 388Kb)

Fethiye, Turkey (32) (700x466, 414Kb)

Fethiye, Turkey (33) (700x466, 353Kb)

Fethiye, Turkey (34) (700x466, 309Kb)

Fethiye, Turkey (35) (700x466, 411Kb)

Fethiye, Turkey (36) (700x466, 336Kb)

Fethiye, Turkey (37) (700x466, 291Kb)

Fethiye, Turkey (38) (700x466, 349Kb)

Fethiye, Turkey (39) (700x466, 271Kb)

Fethiye, Turkey (40) (700x466, 396Kb)

Fethiye, Turkey (41) (700x466, 358Kb)

Fethiye, Turkey (42) (700x466, 290Kb)

Fethiye, Turkey (43) (466x700, 305Kb)

И просили показать нашу квартиру))) — дом слева, третий этаж в типичном спальнике Фетие в горах). Во дворе розовые кусты и бассейн с купалкой для малышей + два рыжих котика и серо-белый, которых кормит весь подъезд + черепаха.

Fethiye, Turkey (48) (700x393, 293Kb)

Fethiye, Turkey (47) (700x393, 249Kb)

Fethiye, Turkey (49) (393x700, 325Kb)

Рубрики:  прогулки, поездки, походы, путешествия и страны
братья меньшие
собственной персоной
Архитектура Дизайн Декор
красота природная

Метки:  

Ликийские гробницы в Фетие

Дневник

Четверг, 30 Мая 2019 г. 13:14 + в цитатник

   сразу оговорюсь, буква H в турецком языке не произносится (как в итальянском), поэтому название  Fethiye, произносится как Фетие.

В античные времена город носил название Телмесс или Телмессос, он имел прочный экономический союз с Родосом, и являлся центром пророчеств, посвященных богу Аполлону, а так же входил в состав Делосского союза. Город так же именовался Анастасиополис в честь византийского царя Анастасия II, это было в VIII веке, когда Ликия уже давно потеряла свою независимость и стала римской провинцией. В девятом веке город снова сменил название на Макри, по-гречески — Μάκρη — длинный, продолговатый, что соответствует названию острова при входе в бухту. Так он именовался до 1914 года, сменив своё название на турецкое, в память о местном уроженце — военном летчике Фетхи-бее, который погиб во время крушения самолета в 1914 году.

Землетрясения в 1857 году и 1957 году разрушили почти все древние сооружения. В городе сохранились остатки античного римского театра, развалины средневекового рыцарского замка XV века. На склоне горы, примыкающей к городу, хорошо сохранились ликийские гробницы. Самая большая гробница — гробница Аминтаса  350 г. до н.э. На стене сохранилась греческая надпись, позволяющая идентифицировать её с Аминтом (Ἀμύντας), сыном Эрмапия (Ἑρμαπίας) — считается, что Аминт был одним из правителей Телмесса.
 
Надо отметить, что по всем скалам, то там, то здесь видны гробницы разного периода, но самые  впечатляющие, находятся на месте современного музея. А некоторые одиночные саркофаги встречаются и прямо на улицах.
Посмотрим???
 
Гробница на проезжей части трогательно огорожена с установкой знака «смотри, куда прёшь»

Fethiye, Turkey (11) (466x700, 367Kb)

Fethiye, Turkey (12) (466x700, 406Kb)


 Вход в музей платный, но цена очень гуманная, и виды потрясающие.
Fethiye, Turkey (13) (466x700, 385Kb)

Fethiye, Turkey (14) (700x466, 304Kb)

Fethiye, Turkey (15) (700x466, 363Kb)

Fethiye, Turkey (9) (700x466, 365Kb)

С холма открывается прекрасный вид на город, организованная лестница делает подъём комфортным, правда она без перил, так что детей и боящихся высоты, лучше вести за руку).
Fethiye, Turkey (16) (700x466, 376Kb)

гробница Аминтаса
Fethiye, Turkey (17) (700x466, 414Kb)

Fethiye, Turkey (18) (466x700, 392Kb)

Человечек для масштаба всегда даёт возможность оценить этот самый масштаб
Fethiye, Turkey (19) (466x700, 387Kb)

Fethiye, Turkey (20) (466x700, 379Kb)

Fethiye, Turkey (21) (466x700, 190Kb)

К сожалению современники увековечили и себя, а точнее свою глупость, но это не умоляет ощущения вечности)
Fethiye, Turkey (22) (466x700, 350Kb)

Fethiye, Turkey (23) (700x466, 363Kb)

Fethiye, Turkey (24) (700x466, 403Kb)

Fethiye, Turkey (25) (700x466, 340Kb)

Fethiye, Turkey (26) (466x700, 337Kb)

Дальше мы вышли из музея и муж повёл меня закоулками, чтобы выйти вот сюда))).
Fethiye, Turkey (27) (700x466, 378Kb)

Fethiye, Turkey (28) (466x700, 362Kb)

Fethiye, Turkey (29) (466x700, 453Kb)

Fethiye, Turkey (30) (466x700, 313Kb)

Рубрики:  прогулки, поездки, походы, путешествия и страны
собственной персоной
Архитектура Дизайн Декор
красота природная

Метки:  

фотки имени меня)))

Дневник

Воскресенье, 24 Марта 2019 г. 20:21 + в цитатник

   рубрика фото меня, когда я фотаю))). Двадцать первый этаж всё же впечатляет, жаль, что не лето...
03_Shraddha Ольга Лялина, Воронеж, март (3) (700x393, 174Kb)

03 март, весна в Воронеже (34) (700x466, 300Kb)

03_Shraddha Ольга Лялина, Воронеж, март (7) (700x393, 217Kb)

03 март, весна в Воронеже (35) (466x700, 262Kb)

Это не фотик, но я смотрела, что бы пофотать и пофотала)))
03_Shraddha Ольга Лялина, Воронеж, март (5) (700x393, 178Kb)


03 март, весна в Воронеже (36) (700x466, 221Kb)

И лиТЦом...)))))))))
03_Shraddha Ольга Лялина, Воронеж, март (8) (700x466, 234Kb)

Рубрики:  собственной персоной
Архитектура Дизайн Декор

Метки:  

архив не подкачал (фотки к предыдущему посту)

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 22:32 + в цитатник

   нда... память меня не обманула (а могла бы))).

Далекий... 2007 год!

В ОФИСЕ...

работа, работа, перейди на Федота (1) (700x525, 258Kb)

В МЕБЕЛЬНОМ САЛОНЕ...
работа, работа, перейди на Федота (2) (525x700, 318Kb)

НА АВТОРСКОМ НАДЗОРЕ...
работа, работа, перейди на Федота (3) (525x700, 286Kb)

Рубрики:  реалии жизни
собственной персоной

и снова...)

Дневник

Воскресенье, 13 Января 2019 г. 23:36 + в цитатник

как это не удивительно, но опять с Новым Годом что ль?)))

Да пусть будет!
01_Питер, январь 2019 (52) (466x700, 216Kb)

01_Питер, январь 2019 (53) (466x700, 285Kb)

01_Питер, январь 2019 (54) (700x466, 247Kb)

01_Питер, январь 2019 (55) (466x700, 267Kb)

01_Питер, январь 2019 (56) (466x700, 272Kb)

01_Питер, январь 2019 (57) (466x700, 316Kb)

04_Shraddha Ольга Лялина, СПб, январь (1) (700x466, 258Kb)

Рубрики:  собственной персоной
Архитектура Дизайн Декор

Метки:  

тепло ли тебе девица?

Дневник

Вторник, 08 Января 2019 г. 22:39 + в цитатник

   ходили сегодня на прогулку, хотя погоды были спорные, но моя куртка для зимнего туризма похожа на нору, в ней тепло, хоть и не поворотливо))). Догулялись до красных лиц, но зато фоточки!

 

Shraddha СПб, январь (1) (700x466, 259Kb)
Рубрики:  собственной персоной

Метки:  

С НАСТУПИВШИМ)))

Дневник

Понедельник, 31 Декабря 2018 г. 00:31 + в цитатник

ну, как-то так... Вино муж пил))).

НГ (1) (466x700, 226Kb)

НГ (2) (700x466, 228Kb)

НГ (3) (700x466, 219Kb)

Рубрики:  собственной персоной

«ходили я и Вова на выставку Серова...»

Дневник

Суббота, 15 Декабря 2018 г. 21:42 + в цитатник

   нет, мы дикие люди, на выставку не ходили, а банально в магазин, но зато я там встретила сказочного фламинго и не удержалась от фото с ним))).


12 декабрь, Питер, Ольга-Shraddha (1) (700x393, 277Kb)

12 декабрь, Питер, Ольга-Shraddha (2) (393x700, 338Kb)

Рубрики:  фотографушки
собственной персоной

Метки:  

долго думала

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 00:30 + в цитатник

   долго думала, но решила написать). Если кто не в курсе. что такое Дизайн Человека/Human Design, то рекомендую ознакомиться с данной темой.

Если кто в курсе, то давайте пообщаемся на тему ваших бодиграфов.

Если кто специалист и захочет сделать мне полную расшифровку за мои красивые глаза — то я заявляю такое желание))).

 

Принципиально не буду ничего писать подробно, что-то кому-то доказывать или агитировать, брызгать с пеной у рта или кидаться ссылками))), я не специалист, но потихоньку изучаю тему из открытых источников. Ну, и для мотивации — мои красивые глаза))).

 

05 май Питер (12) (700x466, 208Kb)
Рубрики:  реалии жизни
собственной персоной

и снова)))

Дневник

Четверг, 01 Ноября 2018 г. 13:21 + в цитатник

   Лиру сегодня вспучило, но потом отпучило, но напоминаю о себе в других соц. сетях:

кросспостинг на ЖЖ

кросспостинг на Blogspot

SHRADDHA-ART в контакте

Journey&Joy в контакте   Jourhey&Joy в фейсбуке

Фейсбук

Инстаграм

Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Рубрики:  реалии жизни
собственной персоной

Happy Halloween

Дневник

Среда, 31 Октября 2018 г. 20:09 + в цитатник

ну, что... Happy Halloween!!!
Black или White??

IMG_5684 (700x466, 163Kb)



IMG_5685 (700x466, 162Kb)

IMG_5687 (700x466, 138Kb)

IMG_5629 (700x466, 181Kb)

IMG_5615 (700x466, 173Kb)
 

IMG_5626 (700x466, 303Kb)

Рубрики:  собственной персоной

багрец и всё такое)))

Дневник

Суббота, 13 Октября 2018 г. 21:21 + в цитатник

   так как традиционно я не могу останавливаться в плане фоткания природы, постов из Ботанического сада будет несколько))).

Первый пошёл!

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (2) (700x466, 437Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (3) (700x466, 459Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (4) (700x466, 447Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (5) (700x466, 217Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (6) (700x466, 492Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (7) (700x466, 500Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (8) (700x466, 383Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (9) (700x466, 463Kb)

Ботанический сад, Питер, октябрь 2018 (10) (700x466, 405Kb)

На этом фото заметно, как я люблю людей))), которых в выходные дни в саду толпы, но... солнце осенью в Петербурге гость редкий и желанный, поэтому надо бежать пока дают))).
10 октябрь, Питер, Ольга-Shraddha (3) (700x466, 375Kb)

Рубрики:  собственной персоной
красота природная

Метки:  

развирт

Дневник

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 15:05 + в цитатник

   развиртуализировались вчера с эпохальным человеком на Лиру с Mega_Ego. Как оказалось виртуально мы знакомы уже 15 лет (о, ужас, столько не пишут!!!), а вот лично встретились только сейчас, благодаря Петербургу (вот за это большой респект городу)))).

   Мега в реале оказалась более юная, чем на фото и более трогательная что ли... ну, как ребёнок, который вроде бы и взрослый, но в глазах что-то совершенно не монтирующееся с возрастом и жизнью))). Обменялись подарками, попили чаю, Крымского... с лепестками роз!, немножко погуляли... Потом я пошла домой пешком и думала... какая это всё магия жизни, этого времени, этих людей, которые появляются яркими кометами в небе и потом их даже можно потрогать))). Чтобы кто не гнал на Лирушку, да и я сама, но она подарила мне много замечательных встреч!

Мастера селфи))))))))))

Шрада и Мега (1) (640x480, 159Kb)

И вечерний Питер
09 Питер, сентябрь (13) (466x700, 425Kb)

09 Питер, сентябрь (14) (466x700, 359Kb)

09 Питер, сентябрь (15) (466x700, 379Kb)

09 Питер, сентябрь (16) (466x700, 405Kb)

09 Питер, сентябрь (17) (700x466, 388Kb)

09 Питер, сентябрь (18) (700x466, 257Kb)

09 Питер, сентябрь (19) (466x700, 256Kb)

09 Питер, сентябрь (20) (700x466, 259Kb)

09 Питер, сентябрь (21) (466x700, 231Kb)

09 Питер, сентябрь (22) (466x700, 254Kb)

09 Питер, сентябрь (23) (700x466, 272Kb)

09 Питер, сентябрь (24) (466x700, 321Kb)

Рубрики:  мои ДРУГИ!
реалии жизни
собственной персоной
Архитектура Дизайн Декор
красота природная

Метки:  

и снова

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 20:06 + в цитатник

   привет, Питер!

По случаю моего приезда вчера был ливень и наводнение))).

09 сентябрь, Питер, Ольга-Shraddha (2) (700x393, 239Kb)
Рубрики:  собственной персоной

Метки:  

ускоряем метаболизм — итоги курса

Дневник

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 22:13 + в цитатник

   прошло четыре недели эксперимента!

За это время, вес ушёл на 4.5 кг (сегодня не смогла взвеситься, так как у нас очень хитрожопые весы, с которыми может только мама обращаться), так что я не стала ничего приплюсовывать, а сделала контрольные замеры сантиметром.

Объём талии уменьшился на 6 см.

Объём груди на 6 см.

Объём бёдер на 5 см.

Объём отдельного бедра ноги 6.5 см.

Уменьшение объёмов меня радует больше, чем вес, потому что как бы вес весом, а объём на лицо виден))))).

Очень довольно мышечным каркасом, кожей и всем остальным.

Поняла, в чём была моя ошибка питания в целом и очень большая ошибка в вегетарианском питании. Теперь всё исправлю.

Есть идея провести вебинар-марафон, что может быть я и сделаю, а может и нет, как пойдёт))). В целом тема зашла, хочу ещё кое-что проверить на себе, а так читайте в этом теге УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА про что идёт речь, присоединяйтесь и экспериментируйте!

Ну, и здоровья всем и красоты)))!

09 сентябрь, Воронеж, Ольга-Shraddha (2) (525x700, 88Kb)

Рубрики:  реалии жизни
собственной персоной

Метки:  

старые друзья

Дневник

Пятница, 14 Сентября 2018 г. 22:56 + в цитатник

   в Воронеже регулярно случается обход по друзьям). С Наташей у нас большая дружба с 17 лет, с лихими поворотами и неожиданностями, но тем не менее сейчас мы по-прежнему лучшие друзья... такие с большой буквы, когда очень много пройдено и хорошего и плохого, что кажется, словно пережито много жизней))). И сейчас мы другие и всё другое, это очень интересно, если не сказать эпично))).

в гостях у Наташи, Воронеж (1) (700x466, 313Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (2) (700x466, 335Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (3) (466x700, 453Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (4) (700x466, 325Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (5) (466x700, 426Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (6) (700x700, 405Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (8) (700x466, 409Kb)

в гостях у Наташи, Воронеж (10) (466x700, 343Kb)

Рубрики:  мои ДРУГИ!
творцы искусства
ОчУмелые ручки
братья меньшие
собственной персоной

Метки:  

ускоряем метаболизм, недели третья

Дневник

Воскресенье, 09 Сентября 2018 г. 12:52 + в цитатник

  пишу отчёт по третьей неделе о диете по ускорению метаболизма по книге Хейли Помрой и Ив Адамсон «Диета для ускорения метаболизма».

Вес за неделю - 1 кг

Объёмы все - 1 см, а талия - 3 см.

Вид цветущий, кожа прекрасная, ощущается мышечный каркас и обрисовывается то, что и хотелось, настроение отличное, кроме белковых дней, которые меня выбешивают, но... их пользу я вижу прямо во время этих дней, чай с травами немного смягчают этот белковый нервяк))).

Небольшой нюанс для женщин... непременно в эти 28 дней у вас будут женские дни, они... немного тормозят процесс всего, это просто надо знать и не расстраиваться))). Меня лично больше не вес интересует, а объёмы, и здорово, что они сдвигаются.

В целом какое-то, как обновление, и это видно визуально не только из-за изменения веса, кожа как будто подтягивается вместе с мышцами.

Так что всем начинающим — удачи в начинаниях!

 

09 сентябрь, Воронеж, Ольга-Shraddha (1) (466x700, 266Kb)

Рубрики:  реалии жизни
собственной персоной

Метки:  

как сказал... как сказал...

Дневник

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 13:54 + в цитатник

«Каждый опыт в жизни нужно тотально проживать, сублимировать и откладывать в виде красивого, тончайшего перламутра на жемчужину души.

Что не становится таким украшением - в топку и по ветру!»

 

так сказать может только профиль 1/3 (ну, кто в курсе, про хьюман дизайн)))))))))) и тут нужно фото жемчужин, так что и автор фото и автор высказывания блеснул своими талантами, а жемчужины у меня на шее!

Греция (6) (700x466, 109Kb)

Рубрики:  особо гениальные мысли
собственной персоной

Метки:  

новый look

Дневник

Вторник, 04 Сентября 2018 г. 20:47 + в цитатник

  подстриглась... покрасилась... )

Думаю вот, надоест ли мне когда-нибудь рыжий цвет волос? Блондинкой я была, слишком тривиально, брюнетка - у меня есть парик, покупала для индийский танцев, внешне очень эффектно, внутренне не моё совершенно, а вот все оттенки рыжего— моё))).

 

новый окрас__ (700x700, 359Kb)
Рубрики:  собственной персоной

марафон-диета для ускорения метаболизма

Дневник

Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 20:01 + в цитатник

расскажу про ещё один марафон и его результаты.

Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма" — для тех, кто хочет сбросить вес, но любит пожрать; для тех, у кого в жизни много стресса; для тех, кому за ЧО; для тех, кто сидит на диетах, а потом опять полнеет... и тд. и т.п.

На опыте своего дружочка я быстро прочла эту книгу, благо там очень много воды, и поняла, что это вот оно! Очень научные и доступные объяснения про то, что если у человека правильно работают внутренности, то и внешность это отражает автоматом, и что если что-то не то, то надо не сбрасывать вес, а наладить правильную работу всего, а вес уходит, как побочка.

Суть диеты — 4 недели нужно есть 5 раз в день по определённому алгоритму и вы похудеете на столько на сколько хотите, регулирую объемы порций, чем больше скинуть, тем больше есть))), один раз в неделю давать кардио-нагрузку, один раз силовую нагрузук, один раз релакс типо йога, массаж, баня. На это время надо отказать от алкоголя, кофе, чая, сахара, мёда, всего, что содержит пшеницу, кукурузу и сою, все кисло-молочные продукты. Регулярно пить воду. Всё. Почему так, вы сможете прочитать книжку, я её пересказывать не буду))).Если вы до этого ели булки и сладкие вкусняшки, то вес будет уходит ежедневно по чуть-чуть, если вы в целом в принципе достаточно гуманно питались, то результат увидите в самом конце недели.

Про меня — после переезда в Питер, я тихим мелким сапом набрала лишние кило, которые в целом, как сказали бы эндокринологи-гинекологи, для вашего возраста нормально, но... мне то стало очевидно, что с организмом что-то не так, и он запасается. Что не то, я выяснила, почитав опять-таки книгу, и плюсом поняла, что для меня, как вегетарианца я профукала несколько важных моментов в питании. Начав диету я поняла, что 5 раз в день жрать это очень много и я так никогда не делала, а зря))), я в целом, если верить калориям должна была умереть от истощения, однако же вот... Для меня эта диета оказалась очень интересной, насыщенной и чертовски вкусной, за исключением белковых дней, потому что мой организм отвык от белка в целом.

Мой результат за самую сытную неделю в моей жизни минус 2.5 кило (как по книжке), - 3-5 см объёмов, офигенное настроение и ещё более красивое лицо))). К концу четвертой недели должно быть -9-10 кг, что составит мой идеальный вес.

Почему я решила этим поделиться? Потому что это реально легко))). Единственный минус — рецепты, которые даны в книге рассчитаны не совсем на русский рынок продуктов, поэтому мне захотелось выложить свои варианты, доступные человеку в нашей среде, и плюсом рецепты, которые подойдут и для вегетарианцев. Рекомендую всю эту неделю следить за моим дневом, прочитать книжку Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма, поверить, что жизнь, что всё возможно, жизнь прекрасна, а еда вкусна. Буду писать что за фаза в этот день и почему я готовлю именно это. Ознакомиться со списком продуктов, правилами и режимом питания в файле, который я приложу (сделала его для себя и распечатала, чтобы не лазить в книжку). Если у вас нет читалки, и вы не можете скачать, и нет возможности купить бумажную книгу, то книга в интернете для чтения — http://www.e-reading.club/book.php?book=1029818

Этот пост не проплачен никем (какая жалость), это моё искреннее желание поделиться опытом! Фото меня в эту суботу, перед тем, как я утром в воскресенье встану на весы и радостно заору: Уррррра!

08 август Воронеж (1) (466x700, 238Kb)

Выжимка из книги, список продуктов и режим питания в этом вордовском файле:

Рубрики:  собственной персоной
чудеса человека

Метки:  

 Страницы: 41 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1